療養のアドバイス

食生活のポイント

血の巡りを良くするため、体を温める食材や色の濃い野菜を取り入れます。長時間同じ姿勢でいる場合はこまめに動いて巡りを助けます。

おすすめ食材

生活のアドバイス

瘀血は血行が滞りやすいため、体を温めて巡りを促す習慣が向いています。湯船に浸かる、軽く体を動かす、同じ姿勢を避けるなど、日常の小さな工夫でこりや張りが和らぎやすくなります。