気滞タイプ
このタイプの特徴
気の巡りが滞り、心身に「張り」や「つかえ」が生じやすい状態です。ストレスや緊張の影響を受けやすく、イライラや気分の揺れが強くなる傾向があります。胸や喉のつかえ、ガスの張り、お腹の違和感など、「詰まったような不快感」が出やすいのが特徴です。ため息が多くなる、気分が晴れないといったサインも現れやすい体質です。
なりやすい症状
療養のアドバイス
食生活のポイント
気の巡りを整えるため、香りのよい食材やさっぱりした味を取り入れます。食べすぎ・早食いは避け、ゆっくり味わうことが大切です。
おすすめ食材
生活のアドバイス
ストレスの影響を受けやすいので、深呼吸や散歩などで気分転換を意識します。ゆっくり食べる、同じ姿勢を続けないなど小さな習慣が巡りを助け、心身の張りやイライラの軽減につながります。
よく選ばれる漢方
- 加味逍遙散
- 逍遙散
- 半夏厚朴湯
- 香蘇散
- 柴胡疎肝湯
もっと詳しく療養方法や漢方薬が知りたい方は
まずはお気軽にご相談ください。