気虚タイプ
このタイプの特徴
気（エネルギー）が不足し、体を動かす力が弱くなっている状態です。全身に十分なエネルギーが行き渡らないため、朝からだるさを感じたり、疲れやすくなりやすい傾向があります。また、気が不足すると胃腸のはたらきも落ちやすく、食後の眠気や食欲のムラが出ることもあります。風邪をひきやすい、声に力が出ないといった特徴も見られやすい体質です。
なりやすい症状
療養のアドバイス
食生活のポイント
消化に負担をかけず、体のエネルギーを作る食材を意識します。温かい料理を中心にすると疲れにくくなります。
おすすめ食材
生活のアドバイス
気虚の人はエネルギーが不足しやすいため、無理をせず休息をこまめに取ることが大切です。朝食を抜かず温かい食事を心がけ、体を冷やさない工夫をすると一日の疲れが出にくくなります。
よく選ばれる漢方
- 補中益気湯
- 六君子湯
- 人参湯
- 四君子湯
- 黄耆建中湯
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