血虚タイプ
このタイプの特徴
体をうるおし、栄養する「血」が不足した状態です。血が足りないことで、髪・肌・爪などに乾燥が出やすく、立ちくらみやめまいが生じやすい傾向があります。集中力が続かない、眠りが浅い、情緒が不安定になることもあり、全体的に「栄養不足からくる弱さ」が表れやすい体質です。
なりやすい症状
療養のアドバイス
食生活のポイント
血を作る材料になる栄養を意識し、バランスよくしっかり食べることが大切です。冷たい飲み物は控えめにして体を温める習慣をつけます。
おすすめ食材
生活のアドバイス
血虚の人は睡眠不足が不調を悪化させやすく、十分な休息がとても重要です。デジタル疲労を避けて目を休め、体を冷やさない生活を意識すると、巡りや潤いが整い、疲れにくくなります。
よく選ばれる漢方
- 当帰芍薬散
- 四物湯
- 十全大補湯
- 帰脾湯
- 温経湯
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