陰虚タイプ
このタイプの特徴
体をうるおし、熱を調整する「陰（潤い）」が不足した状態です。乾燥しやすく、頬がほてる、寝つきが悪い、夜間に喉が渇くなど「体の中の乾き」が特徴になります。イライラしやすく、睡眠の質が低下しやすい傾向もあります。体に必要な潤いが足りないことで、熱がこもったように感じやすい体質です。
なりやすい症状
療養のアドバイス
食生活のポイント
体の潤いを補う食材を意識し、辛いものや揚げ物など、乾燥と熱を強めるものは控えめにします。水分はこまめに。
おすすめ食材
生活のアドバイス
陰虚は体の潤いが不足しやすいため、夜更かしや過労を避けて休む時間を確保します。辛いものや刺激は乾燥を強めるため控えめにし、落ち着ける時間を作ると熱のこもりが和らぎます。
よく選ばれる漢方
- 滋陰降火湯
- 麦門冬湯
- 六味地黄丸
- 知柏地黄丸
- 天王補心丹
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